Yoga Prenatal

Concentración y claridad mental.

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Cuando se trata dehacer ejercicio durante el embarazo, el yoga prenatal suele considerarse una de las mejores opciones para las futuras madres. Ofrece numerosos beneficios durante lo que puede considerarse una etapa de la vida física y emocionalmente exigente, al tiempo que ofrece amplias modificaciones para mantener el cuerpo seguro y cómodo.

El yoga prenatal es una técnica de yoga diseñada específicamente para el embarazo. “Por lo general, implica posturas de yoga modificadas y técnicas de respiración que son seguras y beneficiosas para la madre y su bebé en crecimiento”

Beneficios

Alivio del dolor: Te estás transformando físicamente para adaptarte al bebé y, por supuesto, esto puede resultar incómodo. El yoga prenatal se centra en el estiramiento y la alineación, dos aspectos que pueden mejorar la postura y la flexibilidad, además de ofrecer cierto alivio del dolor.
Prepara el cuerpo para el parto: el trabajo de parto y el nacimiento requieren mucha resistencia, fuerza centraly trabajo de respiración, todo lo cual mejora el yoga durante el embarazo. También puede ayudar a abrir la pelvis y las caderas, así como a fortalecer elsuelo pélvico.
Mejora la salud mental y emocional: Una de las ventajas de practicar yoga en el embarazo, es que ayuda a aliviar el estrés y a afrontar los cambios emocionales del embarazo.

Lunes y Miércoles 11h30

Martes y Jueves 17h30

Miércoles 18h30

Sábados 09h00

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