910 869 503 - 633 289 080 elarboldelavidacentro@gmail.com

Ashtanga Yoga

Concentración y claridad mental.

Diseno Sin Titulo 1

¿Sabías que?

El Ashtanga Vinyasa Yoga

Es un estilo de yoga creado por K. Pattabhi Jois durante el siglo XX, a menudo promovido como una forma moderna de yoga clásico indio .

K. Pattabhi Jois aprendió el sistema de su maestro, Tirumalai Krishnamacharya, quien a su vez lo aprendió de su Guru Rama Mohan Brahmachari.

Se conoce que este sistema proviene de un antiguo manuscrito llamado Yoga Korunta (grupos), escrito por el sabio Vamana Rish.

Jois estableció su Ashtanga Yoga Research Institute en 1948. El estilo actual de enseñanza se llama estilo Mysore, en honor a la ciudad de la India donde se enseñó originalmente la práctica.

Para realizarasanascorrectamente enAshtanga yoga, uno debe incorporar el uso delvinyasa (sistema de respiración y movimiento. Para cada movimiento, hay una respiración) ytristhana (serefiere a la unión de “tres lugares de atención o acción: postura, sistema de respiración y lugar deobservación. Estos tres son muy importantes para la práctica del yoga y cubren tres niveles de purificación: el cuerpo, el sistema nervioso y la mente. Siempre se realizan en conjunto entre sí)

“El propósito delvinyasaes para la limpieza interna. La sincronización de la respiración y el movimiento en lasasanas calienta la sangre, la limpia y adelgaza para que pueda circular más libremente. La circulación sanguínea mejorada alivia el dolor en las articulaciones y elimina toxinas y enfermedades de los órganos internos.

Clases de yoga

Un camino hacia la calma y la claridad mental

Únete a nosotros y descubre como el yoga puede aumentar tu bienestar. Practica con nosotros.

En el Ashtanga yoga, las posturas ser realizan de manera secuencial, lo que permite que fluya ininterrumpidamente de una postura a otra. Este estilo fluido se conoce como Vinyasa y es la base de todos los otros tipos de yoga que se denominan Power yoga, Vinyasa yoga o Flow Yoga.

Ashtanga yoga es la danza de la respiración con el cuerpo, que la convierte en una de las prácticas de asana más hermosas. Sin embargo, es exigente, rigurosa y se necesita determinación para continuar practicándola.

El Ashtanga Yoga se compone de seis series. Son las series Primaria, Intermedia y cuatro avanzadas y todas tienen un orden de posturas establecidas.

  • La serie primaria también conocida como Yoga Chikitsa, significa terapia de yoga, por el efecto limpiador y tonificante que tiene. Su objetivo es realinear la columna, desintoxicar el cuerpo y desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia, y aflojar los músculos tensos. La serie tiene alrededor de 75 poses y se tarda entre una hora y media y dos horas en completarse. Comienza con saludos al sol (Surya Namaskara A y Surya Namaskara B) y pasa a posturas de pie, posturas sentadas, inversiones y flexiones hacia atrás antes de la relajación. La serie primaria funciona de forma terapéutica y elimina los obstáculos en los canales de energía del cuerpo (conocidos como Nadis).
  • La serie intermedia o segunda se llama Nadi Shodhana, que significa limpieza de nervios o purificación del sistema nervioso. Como su nombre lo indica, limpia y fortalece el sistema nervioso y los canales de energía sutil en todo el cuerpo. Se centran en las asanas de flexión hacia atrás que fomentan y mantienen la flexibilidad de la columna. Ayuda a abrir los canales de energía permitiendo que el Prana fluya libremente. Solo después de dominar la serie primaria, se introduce la segunda serie. Las secuencias de series intermedias tienen flexiones hacia atrás más intensas, posturas de apertura de cadera y paradas de cabeza con variaciones. La combinación de posturas específicas trabaja fuertemente en tu sistema nervioso, por lo tanto, es importante terminar con Savasana.
  • La serie avanzada del Ashtanga Yoga consta de cuatro etapas, A, B, C y D y se denominan Sthira Bhaga, que significa estabilidad divina. En esta serie, la práctica se integra de tal manera que se requiere niveles más altos de resistencia, flexibilidad y humildad. En esta serie se hace énfasis en el balance de brazos con una mayor dificultad, y solo son apropiados para estudiantes extremadamente avanzados.
Los practicantes generalmente comienzan con una sección de la primera serie y, con el tiempo y la práctica, van sumando una a una las posturas hasta completar la serie. En ese caso algunos prosiguen con la segunda serie y así en adelante. Completar las series no es de ninguna forma el objetivo del Ashtanga Vinyasa Yoga, pero puede ser un proceso natural que ayuda a experimentar nuevas posturas y movimientos, siempre dentro de los límites de la naturaleza de cada cuerpo.

Clases de iniciación Ashtanga Yoga

Fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración.

Si nunca has practicado Ashtanga Yoga, es necesario realices un curso de iniciación bien sea online o presencial.

Aqui puedes obtener nuestro curso online, para el curso de iniciación presencial revisa nuestra programación y puedas ver las fechas que tenemos disponibles.

Te esperamos.

Yoga

Lunes

  • 7h30
  • 9h30
  • 18h30
  • 19h30
Yoga 1

Martes

  • 19h30
Yoga 2

Miércoles

  • 7h30
  • 9h30
  • 19h30
Yoga 3

Jueves

  • 19h30 (Clase de iniciación)
Yoga 4

Viernes

  • 8h30
Yoga 5

Sábados Clases Led

  • 2do. sábado del mes
  • 4to. sábado del mes

Yoga con Niñ@s

Yoga con Niñ@sConcentración y claridad mental.¡Yoga con niños y no para niños!El yoga es uno, el yoga es unión. Por eso nuestra propuesta no es hacer un yoga para niños, entendido como una adaptación para ellos sino yoga con niños. En el que maestros y alumnos...

Masajes a Domicilio

Masajes a DomicilioConcentración y claridad mental.Solicita cualquiera de nuestros masajes a tu domicilioEn el siguiente formulario indicanos tu domicilio, el masaje y la duración que quieres.Solicita tu masaje a domicilio

Yoga para Adultos mayores

Yoga Adultos MayoresEl yoga es una actividad física recomendable para personas de la tercera edad por sus beneficios físicos, psicológicos y sociales.Yoga en la Tercera EdadEl yoga es una forma eficaz y segura para que las personas mayores se mantengan activas y...

Masaje para Embarazadas

Masaje PrenatalEl masaje puede contribuir a un embarazo más relajado y cómodoPrenatalEl embarazo es un viaje hermoso e inspirador, pero también puede traer consigo una variedad de sensaciones físicas nuevas e incómodas. Desde dolor de espalda hasta hinchazón, pasando...

Yoga Prenatal

Yoga PrenatalConcentración y claridad mental.Clases de yogaUn camino hacia la calma y la claridad mentalÚnete a nosotros y descubre como el yoga puede aumentar tu bienestar. Practica con nosotros.Cuando se trata de hacer ejercicio durante el embarazo, el yoga prenatal...

Meditación

MeditaciónReduce la ansiedad, el estres y obten claridad mental. En la variadas formas de meditación son comunes estos procesos: Meditación centrada en el cuerpo: para ello, hay que centrarse en las sensaciones físicas que se pueden sentir en todo el cuerpo....

Masaje Abdominal

Masaje AbdominalAlivia el estreñimiento y dolor abdominal.AbdominalIncluye maniobras directas sobre los músculos abdominales, superficiales y profundos, y maniobras indirectas que por estimulación refleja actúan sobre todas las vísceras, órganos y glándulas situados...

Total Barre

Total BarreEntrenamiento de cuerpo completo de bajo impacto para todos.Total BarreElegantes, livian@s como plumas, con piernas y pompas de acero, ahora puedes tener el súper cuerpo de un bailarín(a) sin sin sacrificios; gracias a nuestras clases de Total Barre....

Pilates Fusión

Pilates Suelo FusiónMovimientos que tonifican, estiran y alargan los músculos.Pilates Suelo FusiónUna combinación de Mat Pilates y diferentes técnicas de entrenamiento que incluyen barra, yoga, entrenamiento de fuerza y cardio. Pilates Fusion incorpora ejercicios de...

Rocket Yoga

Rocket YogaAumentar la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio del cuerpo, al mismo tiempo que promueve una sensación de calma y concentración. El Rocket YogaTambién conocido como “The Rocket”, es un estilo de yoga dinámico y vigorizante que combina el Ashtanga yoga...

Vinyasa Yoga

Vinyasa YogaFluir entre asanas, guiados por la respiración, nos vuelve más presentes y conscientes. El Vinyasa YogaEs un estilo de yoga que se caracteriza por encadenar posturas para pasar de una a otra sin problemas y utilizando la respiración. Comúnmente conocido...

Yin Yoga

Yin YogaRejuvenece la fascia, mejora la flexibilidad y reduce el estrés.¿Sabias que?El Yin Yoga Es un estilo de yoga, donde los practicantes se sumergen en posturas pasivas durante períodos prolongados, que suelen oscilar entre 3 y 10 minutos. El Yin Yoga se puede...

Reiki

ReikiEquilibra los capos energéticos del cuerpoElReikiEs una técnica milenaria, de origen japonés, por medio de la cual el terapeuta canaliza energía universal a través de las manos hacía la persona que la recibe. Es una forma de terapia alternativa, a menudo llamada...

Alineación de Chakras

Alineación de Chakras Elimina bloqueos energéticos y malas energías.ChakrasDentro de la medicina oriental se considera que el cuerpo contiene 7 chakras o puntos energéticos, es decir, zonas del cuerpo que concentran una mayor parte de nuestra energía y que...

Lectura del Tarot

Lectura del TarotAutoconocimiento, espejo del Yo.TarotEl tarot es una herramienta para la clarividencia y la adivinación, así como también una guía para nuestras vidas. Las cartas del tarot funcionan principalmente de dos maneras, con una tirada general y para...

Registros Akáshicos

Registros AkáshicosSana los bloqueos y lazos kármicosLos Registros AkáshicosA veces, necesitamos conectar con nosotros mismos y sentimos que no nos conocemos, no sabemos qué queremos en nuestra vida, en nuestras relaciones, en los diferentes ámbitos. Los Registros...

Constelaciones Familiares

Constelaciones FamiliaresObten comprensión y paz interior.FamiliaresSon una dinámica terapéutica creada por el psicoterapeuta, pedagogo y ex-sacerdote católico Bert Hellinger, que tiene el objetivo de abordar la resolución de conflictos, aumentar el autoconocimiento y...

Limpieza – Exfoliación – Masaje

Limpieza - Exfoliación - MasajeOxigena y revitaliza tu rostro obteniendo un aspecto más uniforme, radiante y fresco.Limpieza FacialEs esencial para proteger la piel de agentes externos como bacterias, virus y rayos UV. Sin embargo, con el paso del tiempo, nuestra piel...

Drenaje Linfático Facial

Drenaje Linfático FacialReduce la inflamación y mejora el tono muscular.Linfático Facial ManualEl sistema linfático es una parte fundamental en el sistema inmune. Ayuda a eliminar las toxinas que se van acumulando en nuestros tejidos. El drenaje linfático facial se...

Tratamiento con Ventosas

Tratamiento con VentosasRelaja los tejidos, libera toxinas, oxigena el cuerpo.VentosasLas ventosas se utilizan para producir vacío en la zona de aplicación. Ayudando a disminuir el dolor producido por contracturas musculares, también se utiliza para reducir el edemas...

Masaje Cérvico Cráneo Facial

Masaje Cérvico Cráneo FacialRelaja el sistema nervioso, alivia el dolor cervical y dolores de cabeza.Cérvico Cráneo Facialse aplica en la zona del cráneo y el cuello, y se realiza con una técnica especial, estudiada para reducir la tensión del área cervical, los...

Reflexología Podal

Reflexología PodalReduce la tención muscular, cansancio y fatiga física.LaReflexología PodalEs una terapia donde se aplica presión a puntos reflejos específicos del pie, estos puntos corresponden a órganos y zonas del cuerpo. Este tratamiento induce a una respuesta...

Tratamiento Quiropráctico

Tratamiento QuiroprácticoAyuda a merjorar naturalmente dolores causados por malas posturas o lesiones.QuiroprácticoSi con frecuencia lidias con síntomas como dolor en las articulaciones, dolores de espalda o dolores de cabeza, la quiropráctica es el tratamiento...

Masaje Reductor

Masaje ReductorElimina grasa localizada y estiliza la figura.ReductorEl masaje reductivo busca ayudar a eliminar la grasa localizada y a la vez, estilizar el contorno de la figura logrando una silueta más estética. Este tratamiento es ideal para deshacerse de la...

Drenaje Linfático Manual

Drenaje Linfático ManualReduce edemas e inflamación, regenera los tejidos.Drenaje Linfático ManualEs una técnica que se realiza con el fin de producir un desplazamiento del líquido linfático en variadas situaciones, sus beneficios son numerosos y abarcan desde la...

Masaje de Tejido Profundo

Masaje de Tejido ProfundoRelaja los tejidos, libera toxinas, oxigena el cuerpo.Tejido ProfundoEste masaje esta dirigido a los tejidos más profundos de los músculos y a la fascia o tejido conectivo, aplicando una presión más lenta e intensa sobre la zona a tratar. El...

Masaje Descontracturante

Masaje DescontracturanteElimina las contracturas, relaja los músculos rigidos y tensos.Masaje DescontracturanteUna contractura puede limitar tu día a día, causando dolor, rigidez en las articulaciones, rango de movimiento limitado y disminución de la funcionalidad. Un...

Masajes Relajantes

Masaje RelajanteElimina el estres, calma y relaja todo el cuerpo.Conoce nuestrosMasajes RelajantesUn masaje relajante se aplicara en todo el cuerpo o por zonas como espalda y brazos. La intención del masaje es la de relajar los músculos, lo cual favorece la...