En la variadas formas de meditación son comunes estos procesos:

• Meditación centrada en el cuerpo: para ello, hay que centrarse en las sensaciones físicas que se pueden sentir en todo el cuerpo.
• Contemplación: Suele implicar concentrarse en una pregunta o en algún tipo de contradicción sin dejar que la mente divague.
• Meditación centrada en las emociones: Hay que concentrarse en una emoción específica. Por ejemplo, en cómo ser amable con los demás o en lo que te hace feliz en la vida.
• Meditación con mantras . Este tipo de meditación implica repetir (en voz alta o mentalmente) y concentrarse en una frase o sonido específico.
• Meditación con movimiento . Este tipo de meditación puede implicar concentrarse en la respiración, contener la respiración o realizar movimientos corporales específicos. También puede implicar caminar mientras se concentra en lo que se observa a su alrededor.
• Meditación de atención plena . Esta forma de meditación consiste en estar consciente de lo que sucede en el momento en lugar de dejar que la mente divague y se preocupe por el pasado o el futuro. También puede implicar un enfoque similar a la meditación centrada en el cuerpo, utilizando lo que sientes en todo tu cuerpo como base para tu conciencia del mundo que te rodea.
• Meditación visual . Este tipo de meditación implica concentrarse en algo que se puede ver (ya sea con los ojos o concentrándose en una imagen mental).