Clases de Hatha Yoga

Clases de Hatha Yoga

Haṭha yoga es una rama del yoga . La palabra sánscrita हठ haṭha significa literalmente “fuerza” y por lo tanto alude a un sistema de técnicas físicas.

En una clase de Hatha yoga se trata de equilibrar el cuerpo y la mente. La definición del ‘ha’ representa el sol esotérico, y ‘tha’ la luna, el objetivo de la práctica de Hatha yoga es unir o equilibrar estas dos energías. 

Una clase de yoga descrita como ‘Hatha’ típicamente involucrará un conjunto de posturas físicas (posturas de yoga – asanas) y técnicas de respiración, practicadas más lentamente y con más posturas estáticas en comparación a una clase de Vinyasa o Ashtanga que normalmente son mucho más activas.

Beneficios del Hatha Yoga

• Crea flexibilidad y movilidad.
• Construye fuerza y estabilidad central.
• Desarrolla el equilibrio.
• Ayuda a mantener articulaciones saludables.
• Estimula el sistema inmune.
• Mejora la calidad del sueño.
• Ayuda a desarrollar la disciplina y el auto control.

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